Popularne
Zdroow serwis Serwis o zdrowiu i nie tylko

Wspomaganie stawów

Szacunkowy czas czytania2minuty, 15Sekundy

Wraz z wiekiem nasze stawy wymagają coraz większej uwagi. Szczególnie osoby intensywnie trenujące powinny być tego świadome.

Stawom można pomóc utrzymując właściwą wagę ciała, ćwicząc i stosując zdrową dietę. Można też wspomóc je suplementom diety zawierającymi kolagen. Pozwalają one zregenerować chrząstkę stawową.

Co to jest kolagen?

  Kolagen to przede wszystkim białko, wchodzące w skład tkanki łącznej w ludzkim organizmie. Jest obecny w skórze, kościach, ścięgnach oraz chrząstkach. Jest odporny na rozciąganie i zawiera sporo proliny (aminokwas) oraz glicyny (aminokwas białkowy). Aby kolagen mógł być wytwarzany, organizm musi otrzymywać odpowiednią ilość witaminy C.

  Najważniejszy dla dobrego stanu naszych stawów jest kolagen typu II, będący składnikiem chrząstek, z których właśnie zbudowane są stawy.

  Jednak wystarczająco dużo kolagenu organizm wytwarza jedynie do 25. roku życia; później należy pomyśleć o wspomaganiu organizmu w uzupełnianiu tego istotnego składnika.

Działanie kolagenu

  Odpowiednie dawki kolagenu można dostarczyć organizmowi dzięki specjalistycznym suplementom diety. Długotrwałe ich przyjmowanie przez osoby uprawiające sport oddala wizję zmian zwyrodnieniowych w stawach. Pozwala też zmniejszyć odczuwany w nich ból. Natomiast ludziom, u których stan stawów pogarsza się w związku z wiekiem, takie suplementy także mogą pomóc w regeneracji chrząstki stawowej. Oddali to wizję potrzeby zastosowania bardziej drastycznych środków celem zwiększenia komfortu poruszania się bez odczuwania bólu stawów.

W czym pomaga stosowanie kolagenu?

Wsparcie organizmu suplementami diety z kolagenem dla dobra stawów zmniejsza ryzyko ich kontuzji. Poprawia za to ich kondycję oraz elastyczność dzięki regeneracji chrząstki. Pozwala to na podejmowanie większej aktywności fizycznej, która jest istotna dla zdrowia człowieka. Dzięki temu będzie nam będzie łatwiej chodzić, maszerować, truchtać, biegać i w ogóle aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu. Stawy posłużą nam lepiej i dłużej także w życiu codziennym, kiedy trzeba dużo siedzieć, schylać się, sięgać po różne rzeczy leżące gdzieś wysoko, czy klęczeć.

Bez zdrowych stawów ani rusz

Dopóki nie czujemy stawów, nie słyszymy ich trzeszczenia, zapominamy, jak istotną rolę spełniają one w naszym codziennym życiu. Jeśli zaczynają niedomagać, trudno nam wykonywać zwykłe czynności, nie wymagające większego wysiłku fizycznego. Nagle problemem staje się, żeby coś podnieść, także ze względu na ciężar danego przedmiotu, siadać i wstawać. O uprawianiu sportów nie wspominając. Dlatego warto pamiętać o dobroczynnym działaniu kolagenu.

Brak komentarzy

Dodaj komentarz